bez tluszczu

[...] źródło tłuszczu w większej ilości niż podane wyżej ? bo niestety nie będę miał teraz dostępu do orzechów - Czy chleb np do omleta mogę sobie podpiec w sandwichu na sucho bez masła ? - Czy jeżeli np dzisiaj zacząłem jeść od 9 a od pn-pt będę jadł od 6 to mam uciąć jeden posiłek ? - Co ile ważyć się i zmieniać swoja rozpiskę ? - Czy przyprawy [...]

[...] nic mi się nie stanie i nie zagraża to.mojemu życiu i zdrowiu narządów wewnętrznych. Napewno zrezygnuje z orali na ten moment. Ograniczę tłuszcz i cukier. Białko kupiłem bez cukru i bez tłuszczu mleko. Teraz jeżeli nic mi się nie dzieje rozważam kontynuację cyklu zgodnie z planem do jesieni lub odblok. Oczywiście dodam, że będę robił co około [...]

Przypomniałaś mi o karkówce};-) Karkóweczka + sezon grillowy = nie trzeba kombinować na czym usmażyć, bo wszystko bez tłuszczu się da. Coś pięknego. 8-)8-)8-)8-)8-)

Jak to dobrze, że ja w Belgii w każdym sklepie mam takie rzeczy. Jakieś Coca-Cole zero wiśniowe, jakieś zielone pepsi, sery bez tłuszczu, soki bez węgli, wielkie półki ze słodyczami -95% sugar. Ehh polaczki! %-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-18 23:17:22

Tomnb, jak smazykes bez oleju to spróbuj dać z olejem Części tak jest ze bez tłuszczu pszenne wychodzą jak biszkopty, ale ja mam patent na to Snadź na połowie mocy palnika. Przerzuć i przykryj przykrywka na 30sek. Będzie si.a jak nie to pisz, wykombinuje Ci coś:-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-20 02:17:48

[...] narazie cuzję się świetnie . właśnie jem szpinak ,odparowałam z niego wodę maksymalnie i tak jak ktos tam radizł wmawiam sobie,że jest pyszny i poważnie mi smakuje ;) nawet bez przypraw,hehe. Podczas tej diety wyostrzają się zmysły i odczuwa sie takie smaki ,których zazwyczaj sie jakos nie dostrzega ,najprostrze smaki a jakie wspaniałe ;p ach [...]

jestem po 3 dniu diety ogolnie czuje sie dobrze poza tym boli mnie troche glowa mam pytanie do dnia 5 jest to dzien bez kawy a ja niestety jestem kawoszem takze nie wyobrazam sobie nie wypic jej i jeszcze jedno w 3 dniu zamiast zjesc jajko na twardo usmazylam je z ta wedlina bez tluszczu czyli jajecznica mam nadzieje ze to nie zepsuje efektu [...]

ŚNIADANIE 365 kcal 3 łyżki płatków kukurydzianych, łyżka otrąb żytnich, starte jabłko, łyżka rodzynek, zalane 150 ml jogurtu naturalnego bez cukru, szklanka kawy zbożowej bez cukru. II ŚNIADANIE 145 kcal Kanapka z kromki chleba żytniego posmarowana niskokaloryczną margaryną z plasterkiem chudej szynki wieprzowej, duży pomidor, szklanka herbaty z [...]

[...] na czym najlepiej ja robic?) Ser, Gouda tłusty 20 Ogórek 50 Pomidor 50 b29 t19 w51 k489 Najlepiej na oliwie/teflonie :) Ja nawet na zwykłej patelni robiłem jajecznice bez tłuszczu, żaden problem. Ewentualnie możesz zamiast chleba dać płatki owsiane, wlać trochę wrzatku by rozmiękły, po chwili dodać trochę mleka, 3 jajka, pieprz, cynamon - [...]

[...] się szersza talia niwelująca sylwetkę V (dlatego niektórzy fachowcy odradzają to ćwiczenie). Ale ja robię to nadal, bo z dwojga złego wolę mieć zbyt masywną talię ale za to bez tłuszczu, zamiast wciętej ale wiszącej i trzęsącej się jak galareta opony. Inne ćwiczenia jak brzuszki ze skrętem czy obroty z kijem pobudzają tylko przednie części [...]

wpc ja smaze na patelni bez tluszczu najpierw skrapiam cytrynka dodaje troche czosnku zostawiam az sie przygryzie potem sypie przyprawa do ryb i na patelnie.Dla mnie za***iste :D

[...] (na każdą stronę brzucha) 10 x 2 sztabka 10 x 2 sztabka rozgrzewka 10 min na rowerku; po treningu- 21 min interwałów-> 7 interwałów MENU: 1. jajecznica z 3 jaj (bez tłuszczu!), orzechy włoskie, pomidor 2. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka TRENING 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka 4. twarożek, migdały, pomidor, ogórek 5. twaróg [...]

[...] (na każdą stronę brzucha) 10 x 2 sztabka 10 x 2 sztabka rozgrzewka 10 min na rowerku; po treningu- 21 min interwałów-> 7 interwałów MENU: 1. jajecznica z 3 jaj (bez tłuszczu!), orzechy włoskie, pomidor 2. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka TRENING 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka 4. twarożek, migdały, pomidor, ogórek 5. twaróg [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ser Gouda 40g oliwa z oliwek 15g słonecznik 25g b 32 / t 36 / po treningowy Dorsz świeży filety b/skóry 200g ( moze byc ten posilek bez tluszczu ? gdzies czytalem ze po treningu nie zaleca sie tluszczu z bialkiem poniewaz spowalnia wchlanianie b ) przed snem Ser twarogowy półtłusty 150g orzechy 40g [...]

[...] mowiac tamta dieta mi nie odpowiada. Chcialabym miec przykladowo takie meni: snaidanie: 3 wasy+ serek ziarnisty/ jogurt naturalny z 3 lyzkami otrebow obiad: piers z kuczaka bez tluszczu z salatka/ ryba bez tluszczu z salatka kolacja godz 17 :2 owoce Ile razy musialabym chodzic na aerobik w tygodniu abym szybko schudla? Mam zaburzenia hormonalne [...]

NIEDASZ RADY BEZ TŁUSZCZU!! PO 2 TYGODNIACH WYLĄDUJESZ W LODÓWCE I ZROBISZ "PRZEGLĄD Z TYGODNIA". DODAJ COŚ W OKOLICACH 80-90 GRAMÓW TŁUSZCZU. OD TŁUSZCZU SIE NIE TYJE TYLKO OD + BILANSU ENERGETYCZNEGO. . WIEM BO SAM SPRAWDZAŁEM DIETE 0% TŁUSZCZU

[...] i oliwa (ile czasu przed snem to zjesc?) 2 godz przed snem? to juz zalezy od Ciebie, jesli nie masz problemow ze snem moze byc mniej aby zapobiega katabolizmowi nocnemu wystarczy twarog -kazeina wolno sie wchlania nawet bez tluszczu, jednak jesli jesz mieso, wtedy dodaj oliwy ogolem: wiecej warzyw, omega-3, witaminy, magnez, wapn, cynk.. pzdr

[...] z przelicznikiem błędu 1-5g myślę. Ogólnie na oko jem, wieczorem wyliczam, ale już tyle czasu się tak bawie że wiem co gdzie ile i jak wrzucic. Od dzisiaj tłuszcze schodzą do 10-15g , kalorie do 1600-1700 węgle 200-250 . Zobaczymy co się będzie dziać, ale spadek wagi nawet po ładowaniu jest natychmiastowy bez tłuszczu, od wczoraj ponad 800g

[...] ich - ale warto je dać - mają dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. Chlebek żytni razowy będe miał z zaufanej piekarni - bez żadnego syfu - czysty chlebek razowy. Za dużo węgli, to przez ten chleb który mam w szkole. Nie chcę jeść ryżu w szkole, jadłem i nieprzepadam za zimnym, po miesiącu [...]

dla kazedego cos innego. Ja rowniez po trenie daje ww+bialko i do 1h posilek ale bez tluszczu, 200g piersi + 100g makaronu. Kiedys probowalem dodawac tl do potreningowego i momentalnie masa stanela w miejscu.